Gelassenheit – Lebensfreude – Selbstfürsorge
Einfühlsame und kompetente Begleitung auf deinem Weg
Ob du dich nach Neuorientierung sehnst, nach innerer Ruhe oder nach einem Leben, das besser zu dir passt – meine Angebote laden dich ein, bei dir selbst anzukommen. Du darfst wieder neu andocken an dein Urvertrauen. Dann kannst du tief im Inneren erfahren, dass du richtig bist und in etwas Größeres eingebettet.
Was mir wichtig ist?
Dass du dich gesehen fühlst.
Dass du dich nicht mehr als allein erlebst und unverstanden.
Etwas in dir spürt, dass es so nicht weitergehen kann
- Du ertappst dich dabei, wie du dein eigenes Leben immer öfter hinterfragst: Du fragst dich, ob das alles noch zu dir passt – dein Alltag, deine Beziehungen
- Deine Gedanken kreisen – um die Signale, die dein Körper dir sendet, um das Älterwerden, um das „Was jetzt?“
- Du hast starke Stimmungsschwankungen und weißt nicht mehr, was eigentlich los ist
- Du schläfst schlecht, obwohl du todmüde bist – und funktionierst trotzdem weiter
- Und manchmal ist da einfach nur der Wunsch, für einen Moment nichts müssen zu müssen
Ein Alltag, der stimmiger wird und leichter
- Du kannst mit Stress gelassener umgehen, ohne dich selbst zu verlieren
- Du hast wieder mehr Energie für das, was dir wirklich wichtig ist
- Deine Hochsensibilität wird vom Stolperstein zur Kraftquelle
- Du schläfst besser – weil dein Nervensystem sich beruhigt
- Und du erlebst Momente tiefer Ruhe – nicht nur auf der Yogamatte oder auf der Behandlungsliege, sondern mitten im Leben
Lebenscoaching & Beratung für Frauen von 40-60 und für feinfühlige Menschen
Ein sicherer Raum für dein „Was jetzt?“
Viele Frauen in der Lebensmitte spüren: So wie es gerade ist, geht es nicht weiter. Körperliche Veränderungen, emotionale Turbulenzen, Fragen nach Sinn und Selbstwert drängen an die Oberfläche.
Vielleicht bist du vor oder in den Wechseljahren und zusätzlich hochsensibel, dann erlebst du diese Umbruchszeit womöglich noch eindringlicher – weil Feinfühlige intensiver wahrnehmen und verarbeiten.
Im Coaching schauen wir gemeinsam auf das, was dich bewegt: auf deine zur Zeit starken Gefühle wie z. B. Wut, auf deine Erschöpfung, auf deine Sehnsucht nach Veränderung. Ich coache dich mit Herz, Erfahrung und dem tiefen Wissen, dass du alle Antworten in dir trägst – auch wenn sie gerade verschüttet wirken. Und außerdem berate ich dich gerne zu Themen wie Ernährung, Schlaf, Sexualität.
Ich bin selbst 59 Jahre alt, in der Postmenopause und empfinde meine Hochsensibilität (meistens) als Geschenk.
Gerne kombiniere ich das Coaching auf Wunsch mit Einheiten des Jin Shin Jyutsu (Heilströmen), Klangmassage oder auch Yoga, um den Körper einzubeziehen. Das kann bedeuten, dass du zwischendurch auf der Behandlungsliege ruhst, wenn du möchtest oder auch mit Yoga aktiv wirst. Genauso gut kann ich Dir aber auch einfache Strömsequenzen oder Yogaübungen für zuhause zeigen.
Für dich als Frau in den Wechseljahren, wenn du…
… Dich für naturheilkundliche Methoden in dieser Lebensphase interessierst
… erfahren möchtest, wie du mit Veränderungen deines Lebensstils Symptome lindern kannst
… mehr Selbstvertrauen und Stabilität finden möchtest
… deine nächsten Schritte mit Klarheit sortieren willst
Für dich als als hochsensiblen Menschen, wenn du…
… den Wesenszug deiner Feinfühligkeit auch mit ihren positiven Seiten wertschätzen lernen willst
… dir deiner Ressourcen bewusst werden willst, um einen anderen Umgang mit stimulierenden Situationen zu erproben
… dir Strategien zur Selbstberuhigung aneignen willst
… dein Leben besser auf dein Wesensmerkmal abstimmen möchtest (beruflich und privat), denn es macht keinen Sinn, zu versuchen „so zu sein wie andere“
Honorar: 95,- Euro für 90 Minuten
(jede weitere angefangene Viertelstunde kostet 15 Euro)
Coaching-Paket 3 Termine à 90 Minuten in beliebigem Abstand
plus Unterstützung zwischen den einzelnen Sitzungen =
270 Euro
Klangmassage & Klangtherapie
Wenn Worte zu viel sind
Klang berührt uns dort, wo Denken aufhört. Bei der Klangmassage kommen angewärmte Klangschalen, Körpertambura , Klanggabeln oder auch der Gong zum Einsatz. Sie werden auf deinem bekleideten Körper oder in deiner Nähe behutsam zum Schwingen gebracht.
Ihre harmonischen Klänge wirken tief entspannend, ihre Vibrationen wandern in alle Zellen und Gewebestrukturen. Sie können Blockaden auflösen und bringen dein Energiesystem ins Gleichgewicht. So können auch ungeübte Menschen erstaunlich schnell in eine Tiefenentspannung hineinfinden.
Für dich, wenn du…
… dich nach tiefer Entspannung sehnst
… mit Nervosität, Anspannung oder Schlafproblemen kämpfst
… dir Unterstützung ohne Worte wünschst
… dich wieder mehr in deinem Körper zuhause fühlen möchtest
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Falls dein Fokus auf der Klangtherapie liegt, sind mögliche Anwendungsgebiete: Muskelverspannungen, Gelenkbeschwerden, Wirbelsäulenprobleme, Verdauungsthemen, Menstruationsbeschwerden, Stressabbau, Burnout-Prophylaxe, Schmerztherapie.
Viele sensible Menschen empfinden diese Methode als besonders wohltuend, sicher auch, weil sie nichts tun müssen, einfach nur spüren dürfen. Und gerade auch bei Wechseljahresbeschwerden wie Schlaflosigkeit, Unruhe oder innerem Druck kann Klang seine heilsame Kraft entfalten.
Honorar
ca. 80 Minuten inkl. Vor- und Nachgespräch und einer kurzen Nachruhzeit – 65 Euro
Rücken-Klangmassage ca. 45 Min. – 45 Euro
Die Klangmassagetherapie kann mit dem Heilströmen oder dem Yoga Personal Training oder dem Coaching kombiniert werden.
… Schön gestaltete Geschenkgutscheine sind vorrätig …
Heilströmen (Jin Shin Jyutsu)
Lebensenergie spüren – in der Einfachheit der Berührung
Ich erlebe das Strömen selbst seit vielen Jahren als heilsame Kraftquelle – gerade in unruhigen oder überfordernden Lebensphasen. Für hochsensible Menschen ist es oft eine der wenigen Methoden, die sie wirklich loslassen lässt. Auch Frauen in den Wechseljahren berichten von einer spürbaren Entlastung, wenn Stimmungsschwankungen Thema sind.
Für dich, wenn du…
… dich nach innerer Balance und Erdung sehnst
… dein Nervensystem beruhigen möchtest
… körperliche und seelische Beschwerden ganzheitlich angehen willst
… deine Selbstheilungskräfte aktivieren möchtest
Weiterlesen …
Das Heilströmen ist eine alte, sanfte Methode aus Japan, bei der bestimmte Energiefelder am Körper mit den Händen berührt werden. Es erinnert an Akupressur oder Akupunktur – wirkt aber ohne Druck und ohne Nadeln, nur mit feiner Präsenz. Bei den meisten Menschen kommt es hierbei sehr schnell zu einer tiefen Entspannung.
Es ist eine gewissermaßen völlig ursprüngliche Harmonisierungsmethode. Denn wir alle berühren instinktiv schmerzende Körperregionen, und nehmen unbewusst Haltungen ein, in denen wir die gerade passenden Energiefelder aktivieren.
Eine Sitzung dauert im Allgemeinen mindestens eine Stunde, bei Kindern ca. 30 Minuten.
Sie beginnt mit einem Gespräch, um zu erfahren, welche Themen du mitbringst. Das Fühlen von zwölf Pulsen an deinen Handgelenken gibt mir weiteren Aufschluss.
Während der Behandlung liegst du bekleidet auf einer sehr bequemen Liege auf dem Rücken.
Nach Wunsch erhältst du im Anschluss individuelle Empfehlungen für die Selbstanwendung zuhause, die leicht umzusetzen sind.
Mögliche Anwendungsgebiete des Strömens sind Muskelverspannungen und Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauferkrankungen, Schmerzen, Unterstützung des Immunsystems, Schwangerschaftsbegleitung, Vor- und Nachbereitung von Operationen, Nebenwirkungen von Medikamenten, Bestrahlungen, Chemotherapie
Insbesondere auch in den Wechseljahren interessant ist die Anwendung bei Schlafstörungen, Erschöpfungszuständen, Stimmungsschwankungen, Herzrhythmusstörungen aber auch anderen Begleiterscheinungen.
Honorar: 65 Euro für Selbstzahler/-innen für 80 Min. inkl. Vor- und Nachgespräch
Privat Krankenversicherte, privat Zusatzversicherte und Beihilfeberechtigt
erhalten in der Regel einen Großteil der Kosten erstattet, für sie gilt ein anderer Preis: 88 Euro
(jede weitere angefangene Viertelstunde kostet 15 Euro)
Das Heilströmen kann mit der Klangmassagetherapie oder dem Yoga Personal Training oder dem Coaching kombiniert werden.
Yoga Personal Training & Yogatherapie
Deine Übungen. Dein Tempo. Dein Körpergefühl.
Für mich ist Yoga ein Weg zu mehr Gesundheit und innerer Ausgeglichenheit. Yoga kann seine Wirkungen allerdings erst dann in der Tiefe entfalten, wenn die Übungen für den jeweiligen Menschen angemessen sind. Deshalb praktizieren wir auf eine Weise, die den Körper freundlich „lockt“, wir lassen uns von unserem Atem führen, üben anatomisch fundiert.
Für dich, wenn du…
… unter Verspannungen oder Erschöpfung leidest
… eine ruhige, alltagstaugliche Yogapraxis für zuhause suchst
… Yoga lieber im Einzelsetting als in der Gruppe übst
… dich tiefer mit deinem Körper verbinden willst
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Meine Art der Vermittlung von Yoga orientiert sich an einer großen alten Tradition des Yoga, die von den indischen Lehrern Krishnamacharya und T. K. V. Desikachar neu entdeckt und für die heutigen Lebensumstände weiterentwickelt wurde Sie wird Viniyoga genannt.
Es braucht dafür keine Voraussetzungen: Du musst nicht beweglich sein oder bereits Erfahrungen haben. Im Einzeltraining entwickeln wir gemeinsam eine Yogapraxis, die dich wirklich unterstützt – angepasst an deine Lebenssituation, Zielsetzung und natürlich an vorhandene körperliche Beschwerden, emotionale Themen oder einfach deinen Alltag.
Falls dein Fokus auf der Yogatherapie liegt, sind mögliche Anwendungsgebiete: akute sowie chronische Erkrankungen des Bewegungsapparates, aber auch des Atemwegssystems, des Herz-Kreislaufsystems, des Verdauungstraktes sowie z. B. Depressionen/Burnout.
Wenn du willst, integrieren wir Atemtechniken oder Elemente aus der Meditation.
Das Ziel: Du fühlst dich wohler in deinem Körper, atmest freier und schläfst besser.
Honorar für 90 Minuten: 95 Euro für Selbstzahler/-innen
(jede weitere angefangene Viertelstunde kostet 15 Euro)
Privat Krankenversicherte, privat Zusatzversicherte und Beihilfeberechtigte
bekommen für Yogatherapie als Atemtherapie in der Regel einen (Groß-)Teil der Kosten erstattet, für sie gilt ein anderer Preis: 114 Euro für 90 Minuten
(jede weitere angefangene Viertelstunde kostet 15 Euro)
Das Yoga Personal Training kann mit dem Coaching oder der Klangmassagetherapie oder dem Heilströmen kombiniert werden.
Yoga in der Gruppe biete ich 2x pro Woche in Oldenburg an (südliches Nadorst und Osternburg Nähe Huntekanal. Die Kurse sind krankenkassenzertifiziert, werden also bis zu 80% bezuschusst.
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Ein erster Schritt darf klein sein.
Du musst nicht sofort wissen, welches Angebot das richtige für dich ist.
Und vielleicht möchtest du erst einmal spüren, ob die Chemie stimmt.
Ich biete dir ein kostenfreies, unverbindliches Kennenlerngespräch an.
(ca. 20 Minuten – vor Ort in meinem Praxisraum in Oldenburg-Osternburg, telefonisch oder online)
Dort schauen wir gemeinsam, wie ich dich unterstützen kann.